Начало учебного года прибавляет стресса всей семье. Дети привыкают к плотному расписанию и новой нагрузке. Родители тонут в школьных чатах, домашних заданиях и кружках. А еще нужно продолжать работать и быть со всеми дружелюбным.
Собрали несколько способов сделать первые учебные недели спокойнее.
Превращаем рутину в семейную игру
Подготовку к школе можно превратить в веселый семейный вечер. Запаситесь всем, что может украшать вещи: например в Fix Price есть наклейки, стикерпаки, стразы и разноцветный скотч. К этому еще возьмите фигурный мармелад, маршмеллоу или другие снэки и устройте домашнюю мастерскую.
Обклейте дневники и обложки, на тканевые вещи добавьте термонаклейки и сделайте милые подписи. Дайте себе и детям свободу, только оставьте на виду фамилию, класс и важные надписи.
Кстати, если детей двое или больше, оформляйте вещи по-разному. Так утром проще сразу понять, где чья тетрадь, папка или сменка.
Все для сборов — в одну точку
Утром приходится собирать вещи по всей квартире: рюкзак в комнате, форма в шкафу, сменка у двери. Нашли одно — забыли про другое.
Придумайте дома одну точку или угол, куда с вечера можно складывать все, что утром должно уйти вместе с ребенком и на нем: рюкзак, сменку, тетради.
Чтобы этот угол не превратился в кучу-малу, поставьте туда большую корзину или контейнер. Если детей несколько, лучше сделать каждому свою корзину или хотя бы свой отсек. С вечера сложили все в одну точку — утром не придется вспоминать, что еще забыли.
Школьные чаты на мьют
Почти все родители школьников состоят в школьных чатах, у большинства включены уведомления. Частые проверки телефона в течение дня, по данным исследований, повышают уровень стресса. Но просто выключить уведомления мало — вечером можно открыть чат и увидеть 999 новых сообщений.
Не начинайте читать с первого непрочитанного. Сначала через поиск найдите сообщения учителя или классного руководителя и ключевые слова: «завтра», «принести», «сдать», «форма», «собрание». Если ничего важного нет — остальное можно вообще не читать. Если в чате сразу двое родителей, следить за ним может кто-то один.
Все, что требует действия, сразу выносите из чата: в календарь, заметки или на стикер на холодильнике.
Если ребенок в младшей школе
Перед первым классом родители часто переживают сильнее детей. Психологи называют самыми стрессовыми первые 2–3 недели учебы.
В это время не торопитесь добавлять кружки и секции. После школы можно просто полежать или погулять, выходные не забивать делами с утра до вечера. Но и снова превращать их в каникулы с поздним сном не стоит — так к понедельнику придется заново перестраиваться.
Не пугайте школой заранее. Рассказы про строгих учителей, оценки и «теперь все будет серьезно» не добавят пользы. Лучше рассказать конкретные вещи: где класс, как зовут учителя, к кому обратиться, если что-то потерял.
С уроками тоже можно чуть отпустить контроль. В Казахстане 56,3% родителей ежедневно обсуждают с детьми успеваемость и сложности в учебе. При этом большой метаанализ 28 исследований показал: постоянное участие родителей в домашней работе не улучшает результаты. Если вам обоим нравится вместе разбирать задачи — отлично. Если нет, пусть ребенок сначала попробует сам и зовет вас, когда действительно нужна помощь.
Первые недели все равно будут немного суматошными, но теперь вы готовы к школе и вас не напугает ни «сикс-севен», ни школьные чаты.
